El trail running se define, simplemente, como la práctica de la carrera a pie en plena naturaleza. Es un deporte que se practica fuera de pista. Es muy completo y, sin duda, requiere buenas piernas, pero también un buen tren superior.
El trail running solamente se practica en montaña, los relieves accidentados y el desnivel positivo forman parte de este deporte.
En los ascensos se alterna la marcha con la carrera a pie. En ocasiones se utilizan bastones o se apoyan las manos en las piernas en los tramos más empinados.
En los descensos hay que tener cuidado con los apoyos e intentar que el antepié amortigüe los impactos. Se utilizan mucho los brazos para mantener un buen equilibrio.
Este fin de semana tienes un trail en tu pueblo. ¿ Te lo vas a perder?
